بهترین روش مصرف ویتامین D

اگر ویتامین D با معده خالی مصرف شود، چربی کافی برای جذب وجود ندارد، روند جذب ویتامین‌های محلول در چربی کاهش می‌یابد و بدن ممکن است مقدار کمتری از دوز مصرفی را جذب کند.

غذاهایی که جذب ویتامین D را بهتر می‌کنند:
تخم‌مرغ
آووکادو
مغزها و دانه‌ها
پنیر و ماست پرچرب
روغن زیتون
ماهی‌های چرب مثل سالمون