راه رفتن کوتاه، تاثیر بلندمدت | نتایج پژوهش جدید درباره سلامت مغز

در این تصاویر، افزایش قابل‌توجه جریان خون و فعالیت عصبی پس از یک پیاده‌روی کوتاه کاملاً مشهود است.

بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، حتی سطح متوسطی از فعالیت روزانه می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از افت عملکرد شناختی داشته باشد. یافته‌ها نشان می‌دهد:
افرادی که روزانه ۳ تا ۵ هزار قدم راه می‌روند،
به‌طور متوسط ۳ سال تأخیر در بروز افت شناختی تجربه می‌کنند.

در افرادی که ۵ تا ۷.۵ هزار قدم در روز پیاده‌روی دارند،این عدد به حدود ۷ سال تأخیر می‌رسد
این نتایج تأکیدی است بر اینکه تحرک منظم در حد چند هزار قدم در روزمی‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز و کارکردهای شناختی در بلندمدت داشته باشد.

پژوهشگران همچنان بر این نکته تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی مداوم یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای محافظت از سلامت مغز در طول زندگی است.